यी हुन् कलेजो सफा गर्नका लागि उत्तम खानाहरू

0
46

आज हामी कलेजोको पूर्ण कार्यप्रणालीलाई पुन: स्थापित गर्न र उच्च स्तरमा कलेजोलाई डिटोक्सिफाई गर्न मद्दत गर्ने उत्तम खानाहरूबारे छलफल गर्नेछौं।

कलेजोको मुख्य काम विषाक्त पदार्थलाई डिटोक्सिफाई गर्नु हो। विषाक्त पदार्थहरू बोसो कोशिकाहरूमा भण्डार गरिएको हुनाले, कलेजोले फ्याटी कलेजो नभएसम्म विषहरू भण्डार गर्दैन। जब कलेजो सूजन हुन्छ, यसले दागको तन्तुमा निको पार्छ, जसले सिरोसिस र अन्य धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ।

कलेजोका केही मुख्य कार्यहरू:
• विषमुक्त गर्न सकिन्छ
• पित्त बन्छ
• हर्मोन उत्पादन गर्छ

क्षतिग्रस्त कलेजो को लक्षण:
• चिलाउने
• जन्डिस
• सुस्ती
• जोर्नी दुख्ने
• वाकवाकी लाग्नु
• संज्ञानात्मक कार्य घट्यो
• पित्तथैलीको पत्थरी

कलेजोको लागि उत्तम खाना:
1. ब्रासिकासी तरकारी (सल्फोराफेन)
• कलेजो डिटोक्सिफाइड गर्न मद्दत गर्छ
• कलेजोको सूजनबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ
• क्याफिन, ड्रग्स, रसायन, विषाक्त पदार्थहरू, इत्यादिलाई तुरुन्तै डिटक्सिफाई गर्न मद्दत गर्दछ।
• कलेजो कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्छ
• मधुमेहबाट हुने जटिलताहरू कम गर्न मद्दत गर्छ
• फ्री रेडिकलबाट हुने क्षतिलाई कम गर्न मद्दत गर्छ
• इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्छ
• इन्सुलिन प्रतिरोध सुधार गर्न मद्दत गर्छ
• रगतमा चिनीको स्तरलाई समर्थन गर्न मद्दत गर्दछ

२. लसुन (सल्फर)
• कलेजो डिटोक्सिफाइड गर्न मद्दत गर्छ
• प्राकृतिक एन्टिबायोटिकको रूपमा काम गर्दछ
• एन्टिब्याक्टेरियल, एन्टिफङ्गल र एन्टिभाइरल
• कलेजोबाट बोसो हटाउन मद्दत गर्छ
• भिटामिन B1 प्रशस्त हुन्छ
• एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्
• एक शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट
• क्यान्सर विरोधी प्रभाव छ

3. बेसार (curcumin)
• सूजन कम गर्न मद्दत गर्छ
• भारी धातुहरूलाई डिटक्सिफिकेसन गर्न मद्दत गर्दछ
• कलेजोको कार्यलाई मर्मत र पुन: उत्पन्न गर्न मद्दत गर्दछ
• माइटोकोन्ड्रिया स्थिर गर्न मद्दत गर्दछ (यो क्यान्सर विरोधी हो)
• कलेजोको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ

4. पिट्नुहोस्
• कलेजो डिटक्सिफाइड गर्न मद्दत गर्छ
• कलेजो इन्जाइम कम गर्न मद्दत गर्छ
• पित्त एसिडको रिलीज सक्रिय गर्न मद्दत गर्दछ (कलेजोको बोसो घटाउँछ)
• हेपाटोसाइट्स जोगाउन मद्दत गर्छ
• कलेजोको सूजन कम गर्न मद्दत गर्दछ

५. च्याउ
• ग्लुटाथियोनमा प्रचुर मात्रामा (कलेजोलाई समर्थन गर्दछ)
• हेपाटोसाइट्स जोगाउन मद्दत गर्छ

6. एभोकाडो
• कलेजोलाई मर्मत र स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ
• ग्लुटाथियोनमा प्रचुर मात्रामा (कलेजोलाई समर्थन गर्दछ)
• एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरू छन्

7. अतिरिक्त भर्जिन जैतून को तेल
• कलेजो इन्जाइमहरू सुधार गर्न मद्दत गर्दछ
• कलेजोको बोसो घटाउन मद्दत गर्छ
• इन्सुलिन संवेदनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्छ
• इन्सुलिन प्रतिरोध कम गर्न मद्दत गर्छ
• एक शक्तिशाली एंटी-इन्फ्लेमेटरी एजेन्ट

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here